春季寶寶易“上火”該如何調理
寶寶新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速。在正常狀態(tài)下能夠維持一種動態(tài)平衡。但如果因為飲食不合理、水分攝入不足或流失過多而打破了這種平衡，就容易導致內熱上火。
“上火”是中醫(yī)的說法。寶寶上火通常屬于“食火”，一般都是由于吃得過多，導致胃火。而可以說，寶寶消化不良，積食和排泄功能障礙，是造成“上火”的主要原因之一。 春季也是比較容易上火的季節(jié)。
寶寶“上火”原因有哪些?
1.較大的寶寶仍然長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品。
2.乳食搭配失調、喂養(yǎng)不當。
3.多食用帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等。
4.平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，飲水少，造成消化不良和積食。
5.嚴重挑食，辛辣、肥膩、溫熱食物進食過多。
6.過多食用油炸和紅燒等容易引起“上火”的食物。
7.平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，攝入的纖維素相對較少，容易導致胃腸消化障礙，造成寶寶便秘。
8.家長護理失宜，衣帽穿著過多、過厚。
為何寶寶四季都“上火”?
因寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等，很容易乘機侵入體內，所以，一年四季的所有溫差變化都能成為寶寶“上火”的隱患。
*春季：容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”。
*夏季：水分大量流失造成人體“上火”。
*秋季：晝夜溫差大，空氣干燥，孩子一旦受到風寒就很容易“上火”。
*冬季：家長怕孩子著涼，給寶寶穿得過多，致使寶寶“上火”。
寶寶“上火”有哪些癥狀?
◇情緒改變：寶寶會煩燥不安，易激惹、哭鬧。
◇胃腸功能紊亂：寶寶會不肯吃飯，訴說腹部飽脹不適，或腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘。
◇體溫升高：寶寶會有不同程度的發(fā)熱。
◇黏膜改變：口腔黏膜、舌、頰黏膜可見單個或成簇的小皰疹，有的破潰后形成潰瘍；眼睛分泌物增多。
從中醫(yī)看“上火”的表現(xiàn)
心火：表現(xiàn)為低熱、心煩、口干、反復口腔潰瘍、睡眠不佳、小便短黃等。
肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、眼癢，結膜炎，眼屎分泌多，尿黃便秘。
脾火：主要表現(xiàn)在口舌，舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。
胃火：表現(xiàn)為輕微咳嗽，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發(fā)炎，飲食量少；口干、上腹不適，大便干硬。
有效預防寶寶“上火”妙招
1、哺乳期的寶寶盡量堅持母乳喂養(yǎng)，或者選擇接近母乳的配方奶粉。
2、對4個月以上的寶寶要適時添加輔食，如米湯、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等，由單一到多種，適應一種后再加一種，循序漸進。
3、寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，合理補充富含膳食纖維的谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。
4、兩餐哺乳之間一定想著給寶寶多喂水。
5、對于稍大的寶寶要忌辛辣、油炸食物。
6、養(yǎng)成規(guī)律排便的好習慣。
7、保證寶寶的睡眠，使身體各方面機能可以得到充分的修復和調整。
8、室內溫度控制在18℃～22℃左右，濕度控制在55％～60％左右，經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
9、堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉，使寶寶增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力，這是預防“上火”、防止病邪侵入的關鍵。
10、根據(jù)天氣冷暖隨時增減衣服，切忌穿得過多，保持與大人一樣即可。
家常食物應對“上火”
蔬菜類
白菜：用于肺胃有熱，心煩口渴，或肺熱咳嗽?？蓡斡没蛲}卜煮湯食，亦可絞取汁液，加白蜂蜜和勻服用。
芹菜：用于胃熱呃逆，飲食減少。可用本品作菜食，或配伍橘皮煎湯服用。
菠菜：用于肝熱頭暈目眩，或肝陰虛，目昏眼花?？捎帽酒吠i肝煮湯食。
竹筍：用于胃熱煩渴?？捎帽酒芳鍦蛑笫?。
水果類
梨子：用于肺熱或痰熱咳嗽?？捎帽酒啡バ?，放入川貝煮食，或取汁熬膏，加姜汁、蜂蜜服用。
柑子：用于胃熱心煩口渴?？芍苯邮秤茫蛴帽酒方g汁，和蜂蜜服用。
蘋果：用于煩熱口渴?？缮郴虬靖喾?。
香蕉：用于肺胃有熱，腸燥便秘，大便干結?？缮郴蜻B皮燉熟食。
西瓜：用于心火上炎，口舌生瘡?？缮常蚺涞袢~煎湯服用。
荸薺：用于熱傷津液，煩熱口渴。可單用，或與鮮梨、蘆根、麥冬、藕等絞汁服用。
檸檬：用于胃熱口渴?？捎帽酒方g汁飲用。
橄欖：用于肺胃熱盛，咽喉腫痛?？捎帽酒放c鮮蘿卜煎湯服。
谷物類
蕎麥：用于胃腸積滯，脹滿或腹痛?？捎帽酒烦词煅心┓蛲}卜煎湯服用。
綠豆：用于熱病所致的心煩口渴?？捎帽酒分鬁?，亦可配金銀花、竹葉煎水飲用。
松子仁：用于腸燥便秘。可用本品同粳米煮粥食，亦可生食。
甜杏仁：用于腸燥便秘?？缮?，或與胡桃仁、松子仁同食。
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