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攻破夏日母乳喂養(yǎng)5大熱問

攻破夏日母乳喂養(yǎng)5大熱問
2011-07-06 22:13:59 作者： 來源： [我要提問] 我要評論 [推薦] [收藏]
   Q1：哺乳的媽媽可以吃冷飲嗎？

    我的寶寶已經(jīng)8個月了，每天早晚還要吃2次母乳。因為這個緣故，老公一直不允許我吃冷飲，說否則的話寶寶會拉肚子。請問有這么嚴(yán)重嗎？

    A：一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼。不過，適量地吃一些冷飲一般不會引起寶寶腹瀉，但是大量食用過冷的食物會造成母親胃腸血管騾然收縮，引起胃功能紊亂，也會給寶寶帶來不利影響。其實，母親的飲食是經(jīng)過消化吸收后通過血液系統(tǒng)進(jìn)入乳汁的，因此只有食物的成分會對乳汁產(chǎn)生影響，而食物的物理狀態(tài)，例如冷熱，不會直接對嬰兒產(chǎn)生影響。

    Q2：夏季母乳喂養(yǎng)用不用加水？

    我的寶寶現(xiàn)在3個月，一直是純母乳喂養(yǎng)。現(xiàn)在天氣越來越熱了，我總是擔(dān)心寶寶會不會口渴，用不用給他加點水？

    A：根據(jù)世界衛(wèi)生組織最新觀點，4～6個月內(nèi)的寶寶只需母乳，不必加喂水或其他飲料。即使是炎熱的夏季，如果寶寶的吸吮足夠，母乳中的水完全可以滿足寶寶的需要，沒必要給寶寶喂水。

    水本身對寶寶并沒有害處，只是喂水就意味著寶寶減少了吃奶的次數(shù)。這一方面不利于寶寶對營養(yǎng)素的全面攝入，另一方面由于吸吮刺激的減少，會引起母乳分泌量的減少，從而造成母乳不足。
不過，如果寶寶出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉等情況，還是要補(bǔ)充一些水分的。

    Q3：夏季可以斷奶嗎？

    寶寶現(xiàn)在6個月了，每天還進(jìn)行3次母乳喂養(yǎng)，在5個多月的時候開始給他加輔食?，F(xiàn)在我要回去上班了，本打算這段日子給他把母乳斷掉?？墒锹犕抡f，夏天斷奶不好。請問是這樣嗎？

    A：一般情況下，我們不建議在夏季給寶寶斷奶。因為夏季，特別是七八月份，天氣炎熱，人體為了散發(fā)熱量，保持體溫恒定，就會多出汗，汗液中除水分外，還有相當(dāng)數(shù)量的氯化鈉。由于出汗多，氯化鈉的丟失也相應(yīng)增加，氯化鈉中的氯離子是組成胃酸必不可少的物質(zhì)，大量的氯離子隨汗液排出，使體內(nèi)氯離子減少，胃酸的生成相對不足，會導(dǎo)致嬰兒食欲減退，影響食物消化。

    另外，在夏季，氣溫較高，會使機(jī)體新陳代謝速度加快，體內(nèi)各種酶的消耗量增加，消化酶也會因此而減少。由于神經(jīng)系統(tǒng)支配的消化腺分泌功能減退，消化液的分泌量也會因此而減少，最終會導(dǎo)致食欲下降，飲食量減少，從而也影響了營養(yǎng)素的吸收，使嬰兒身體抵抗力減弱。

    最后，高溫還增加了胃腸道傳染病的發(fā)生機(jī)會，因而影響嬰兒健康，所以夏季不宜斷奶。

    Q4：吸出來的母乳如何儲存？

    我的奶水非常充足，寶寶吃不完，我就用吸奶器把剩下的奶吸出來，可是這些奶我不知道該如何處理，放到冰箱里可以保存多久呢？

    A：最好能把吸出來的乳汁放在能封緊的奶瓶里，以便保鮮。你也可以使用專門用來存奶的塑料袋，或一次性嬰兒奶瓶襯袋。要記得先在奶瓶或塑料袋上注明日期，然后再放到冰箱冷藏室或冷凍室里，以便你能夠掌握乳汁的“生產(chǎn)日期”。

    冷藏的新鮮乳汁應(yīng)該在72小時內(nèi)食用，在冰箱冷凍室里可以保存至少3個月，放在設(shè)定在-18℃以下的獨立冰柜里，則可以保存3～6個月。凍奶解凍后，可以在冰箱里冷藏24個小時。超過這個時間還沒有食用的奶一定要扔掉，不可以重新冷凍。

  在解凍乳汁時，你可以把奶瓶或塑料袋泡在溫水里或用水管里的溫水沖，也可以先在冰箱的冷藏室里放一夜。不要用微波爐解凍或加熱乳汁，這樣會破壞乳汁中的營養(yǎng)成分。
 
    Q5：新媽媽如何保證自己的乳汁充足？

    我距離預(yù)產(chǎn)期還有不到一個星期?，F(xiàn)在想想夏天坐月子實在是件非常辛苦的事，更何況還要照顧寶寶、給他喂奶?，F(xiàn)在想起來，我都有點擔(dān)心，到時候自己會不會手忙腳亂，自己的奶夠不夠?qū)殞毘?。我想請教，在夏天保持乳汁充足需要注意些什么呢?

    A：母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證。在炎熱的夏天，新媽媽的情緒也容易變得急躁，這種不良的情緒會影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響到乳汁分泌。所以，新媽媽要多注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定的情緒和精神狀態(tài)。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時間，保證充足的睡眠，早睡早起，規(guī)律飲食。

    從飲食上來說，因為產(chǎn)后的一段時間，新媽媽尿量增加、出汗很多，容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以要注意補(bǔ)充足夠的水分。其次，分泌乳汁依靠母體的營養(yǎng)攝入，因此哺乳的媽媽應(yīng)該食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物。此外，均衡的飲食不僅需要足量的蛋白質(zhì)、脂肪和水，還需要有豐富的維生素和礦物質(zhì)，以增加奶量和提高奶水的質(zhì)量。所以，新鮮水果和蔬菜，多汁的液態(tài)食物比如牛奶、果汁等也是必須的。同時，哺乳的媽媽還應(yīng)該多吃富含維生素E的食物，如植物油和各種堅果等，因為維生素巨能改善微循環(huán)，為乳房提供充足的血液，從而增加乳汁的分泌。最后，每天除正常的一日三餐外，還要加餐2一3次，多喝些有營養(yǎng)的湯水，比如鯽魚湯等。