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幼兒飲食 10個小鬧鐘來提醒

嬰幼兒腸胃的功能不像大人那般完善，因此飲食上有諸多禁忌。然而，每一個初為父母的人都不是天生的育兒專家，多數(shù)情況下父母都是事后才知曉哪些食物對寶寶不宜。因此，爸爸媽媽很有必要提前了解一些寶寶不宜的食物和飲食習(xí)慣，這樣可以相對減少寶寶不適的風(fēng)險。

鬧鐘一、寶寶飲食酸堿不能失衡

凡是食物都有酸堿性之分，一般多數(shù)食物都是酸性，常見的有肉類和主食，而堿性食物相對種類較少，果蔬、豆制品為堿性。為了幫助人體自身維持體內(nèi)的酸堿平衡，寶寶能吃輔食之后，食物的種類要逐漸豐富，這樣酸堿才不會失衡。

鬧鐘二、早餐營養(yǎng)好為寶寶健康加分

對于成年人來說，早餐占據(jù)一日三餐的30%，早餐是否營養(yǎng)直接關(guān)系白天的表現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人，白天容易出現(xiàn)頭昏、體能不能等現(xiàn)象，這一條對于寶寶來說也同樣適用。早餐豐富多樣，可以促進寶寶記憶力和反應(yīng)能力的提升。與此相對，不吃早餐或早餐過于簡略，學(xué)齡兒童容易出現(xiàn)課上遲鈍、注意力不集中等情況，甚至?xí)l(fā)低血糖。

鬧鐘三、飯前喝湯更利健康

一些媽媽自己的飲食習(xí)慣不注意，而且還把錯誤的習(xí)慣教給寶寶，例如飯后喝湯這一習(xí)慣。其實現(xiàn)在越來越多的人了解到，飯前喝湯更利健康，但習(xí)慣性的做法還是難以改正。因此寶寶的飲食習(xí)慣培養(yǎng)上，應(yīng)該從小糾正。讓孩子養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，可促進腸道蠕動，利于消化，孩子吃過飯后體感更舒適。

鬧鐘四、補鈣首選魚肉和豆腐

豆制品中鈣含量高媽媽都知道，那么魚肉呢？其實魚肉燉豆腐就體現(xiàn)了老一輩的智慧。魚肉富含維生素D，可促進鈣質(zhì)吸收，因此豆腐和魚肉搭配，再合適不過。此外，魚肉還能為寶寶補充優(yōu)質(zhì)蛋白，是很營養(yǎng)的食材。

鬧鐘五、最好的飲料是白開水

嬰幼兒不宜喝飲料，不管是能量型飲料還是咖啡、茶一類有興奮作用的飲品。其實，對于寶寶來說，白開水就是最好的飲料，即便是天然果汁也比不上。市面上吹噓的營養(yǎng)元素豐富的飲料不見得對寶寶身體有利，一方面其營養(yǎng)價值有限，另一方面過高的糖分對寶寶沒有好處。

鬧鐘六、寶寶吃雞蛋考慮再三

沒有煮熟的雞蛋寶寶萬萬吃不得，一是細菌太多，二是妨礙鐵元素的吸收。即便是熟透的雞蛋，嬰幼兒也要控制攝入量，過量的雞蛋寶寶腸胃無法消化掉，從而影響寶寶健康。此外，有些媽媽愛純喂蛋白給寶寶吃，殊不知蛋白分子小，過食會進入寶寶血液，引發(fā)過敏反應(yīng)。因此，天生過敏體質(zhì)的寶寶蛋白最好半歲前不吃。

鬧鐘七、常吃泡飯不利腸胃
有些媽媽覺得白米飯寶寶難以下咽，于是養(yǎng)成了湯泡飯的習(xí)慣。這種做法雖然一時間降低了喂養(yǎng)難度，寶寶更樂于接受，長期看來卻不利健康。寶寶吃湯泡飯就像囫圇吞棗，因此咀嚼功能沒有充分發(fā)揮，另外舌頭上的神經(jīng)也沒有得到應(yīng)有的刺激，不利于消化。湯泡吃久了孩子明顯瘦弱，且多有胃病。

鬧鐘八、過于依賴牛奶易得貧血癥

寶寶換乳后，切不可過于依賴牛奶。飲食必須多樣，這樣才能讓寶寶全面發(fā)育。剛添輔食的寶寶可以吃一些果泥、菜泥。長時間依賴牛奶喂養(yǎng)的寶寶容易患上牛奶貧血癥。

鬧鐘九、正餐前不喝純果汁

鮮榨果汁營養(yǎng)豐富，寶寶平時喝一些的確利于成長，但也要分時間段。如果是在飯前1小時內(nèi)飲用，一般會影響寶寶的食欲，從而正餐的攝入量會減少，該從飲食中獲取的營養(yǎng)沒有到位。

鬧鐘十、吃飯需要嚴肅對待

有些寶寶養(yǎng)成了邊看電視邊吃飯的習(xí)慣，其實這多半是爸爸媽媽的榜樣作用沒做好。從小就要告訴寶寶，吃飯是一件正經(jīng)的事情，吃飯時不能做其他事情。有什么事情等到吃完飯再做，并且寶寶吃飯要速度慢，不能為了趕著看動畫片而狼吞虎咽。