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孩子常喝甜飲料易影響發(fā)育

孩子常喝甜飲料易影響發(fā)育

春節(jié)期間，家家戶戶都備了各類飲料，尤其是孩子們最喜歡喝甜飲料，特別是碳酸飲料。假日期間，家長也放松了對孩子的要求，于是不少孩子將飲料當(dāng)水喝，這樣很容易影響孩子健康。

    美國耶魯大學(xué)的一項(xiàng)新研究指出，大部分汽水含有高糖并不令人意外，更令人震驚的是，許多標(biāo)榜健康的兒童果汁飲料，所含的糖分和熱量直逼汽水含量，經(jīng)常喝的話很容易影響發(fā)育。兒童果汁飲料中的果汁含量相當(dāng)少，適合兒童的飲料只有三種：水、低脂牛奶和100%純果汁。

    一、兒童盡量不要喝這些飲料

    1、可樂：內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì)，具有醒腦提神、健胃強(qiáng)身、利水利尿的作用，但不宜過量。

    2、汽水：其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳制成，除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)，人體不可攝入過多的人工合成香精、色素，以少喝為宜。

    3、橙汁：含有較豐富的維生素和無機(jī)鹽，飲后容易口渴，使口腔發(fā)酸，不但不宜用于解渴，而且飲后會更加口渴。

    4、彩色果汁：常飲果汁飲料可補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無機(jī)鹽，有機(jī)酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁，里面有大量色素，應(yīng)引起警惕。

    二、孩子常喝甜飲料影響發(fā)育

有資料顯示，一杯甜飲料中含有六至七匙糖。英國安普敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這類喝甜飲料過量的兒童胃腸道功能較差，表現(xiàn)為食欲不振、不思飲食、情緒不穩(wěn)、腹瀉和吃飯時(shí)哭鬧。

    1、促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折：研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險(xiǎn)會增加。

    2、促進(jìn)齲齒：甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。蛀牙危險(xiǎn)的增加，很可能是因?yàn)樘痫嬃蠋眢w內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

    3、促進(jìn)肥胖：研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

    4、降低營養(yǎng)素?cái)z入量：研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

    5、促進(jìn)腎結(jié)石：研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。

    6、強(qiáng)力促進(jìn)糖尿?。阂豁?xiàng)對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

    7、促進(jìn)痛風(fēng)：甜飲料會增加體內(nèi)尿酸，提升患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

    結(jié)語：如果兒童從甜飲料中攝取了過量的糖分，血液中的糖濃度一直在高水平狀態(tài)，兒童就沒有饑餓感，不能正常吃飯，甚至每餐吃飯都要哭鬧或要大人追著喂。孩子們外出游玩時(shí)或偶爾喝一點(diǎn)甜飲料，是對身體能量的一種補(bǔ)充，是有益而無害的，但吃飯前喝甜飲料是不合適的。