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用什么方法不讓嬰兒睡眠出問題

用什么方法不讓嬰兒睡眠出問題

 

通常兒童的睡眠時(shí)間都會(huì)比較長，這是因?yàn)樵谌梭w內(nèi)部的生長激素通常是在睡眠的時(shí)候進(jìn)行分泌，這樣就助于身體的發(fā)育成長。因此兒童在發(fā)育和生長的過程中，良好的睡眠就顯得十分的重要，那么如何保證兒童擁有良好的睡眠呢？

1-2個(gè)月的孩子經(jīng)常晝夜不分，通常要每天要睡20個(gè)小時(shí)左右。這時(shí)候需要給孩子建立一個(gè)比較好的睡眠作息時(shí)間，家長可以讓孩子每天固定時(shí)間在休息，午睡的時(shí)間也要適當(dāng)?shù)目刂?，孩子睡的時(shí)間比較長后要叫醒孩子。盡量讓孩子減少白天時(shí)間，增加夜晚睡覺的時(shí)間。

5個(gè)月大的孩子，一般夜間可以睡8-10個(gè)小時(shí)，白天還要適當(dāng)增加午睡，1歲左右的孩子睡眠時(shí)間大約是10-12個(gè)小時(shí)，午睡也需要2個(gè)小時(shí)。稍微大一些的孩子，2歲以內(nèi)的孩子，在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育方面需要給建立起來作息表，這樣可以防止白天睡覺，晚上精神的狀態(tài)，而且這個(gè)階段的孩子可能會(huì)存在大量的睡眠問題，比如，夜驚、夜醒、打鼾等癥狀，適當(dāng)?shù)淖飨r(shí)間可以調(diào)整這些狀況。

一些常見的疾病可能會(huì)妨礙孩子的睡眠，比如鉛過量、消化不良、傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽、蛔蟲、皮疹等。這時(shí)候就需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，及時(shí)治療。4-12歲的孩子，有可能在睡眠中猛然驚醒，持續(xù)哭鬧，這就需要家長格外重視，大多數(shù)見于男孩，這種情況如果頻繁的發(fā)作，家長就要及時(shí)的找醫(yī)生進(jìn)行治療了 。還有的孩子可能是因?yàn)楹ε潞?，?dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，這時(shí)候家長可以在孩子臥室安裝一盞光線不太強(qiáng)的燈光，強(qiáng)光容易影響寶寶睡眠質(zhì)量。

總結(jié)：兒童在發(fā)育和生長的過程中，良好的睡眠就顯得十分的重要，那么如何保證兒童擁有良好的睡眠呢？ 1-2個(gè)月的孩子經(jīng)常晝夜不分，通常要每天要睡20個(gè)小時(shí)左右。5個(gè)月大的孩子，一般夜間可以睡8-10個(gè)小時(shí)，白天還要適當(dāng)增加午睡，1歲左右的孩子睡眠時(shí)間大約是10-12個(gè)小時(shí)，午睡也需要2個(gè)小時(shí)。稍微大一些的孩子，2歲以內(nèi)的孩子，在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育方面需要給建立起來作息表，這樣可以防止白天睡覺，晚上精神的狀態(tài)。一些常見的疾病可能會(huì)妨礙孩子的睡眠，比如鉛過量、消化不良、傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽、蛔蟲、皮疹等。4-12歲的孩子，如果是連續(xù)突然驚醒就需要及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行治療了。