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幼兒園三月份食譜

 

陽春三月，正是幼兒長個的“黃金季節(jié)”，也是幼兒疾病多發(fā)的季節(jié)。為了幼兒健康，幼兒園有必要結(jié)合季節(jié)特點，對幼兒的一日飲食安排做些調(diào)整。為此，小編整理了一份“幼兒園三月份食譜”，供您參考！

    春天到了，幼兒園的飲食也該隨季節(jié)變化做些調(diào)整了，可怎樣安排幼兒的一日飲食呢？以下為您整理了“幼兒園三月份食譜”，希望對您有幫助。

    第一周食譜：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 虎頭卷

牛奶 銀芽炒河粉

紫菜肉末湯 玉米饅頭

豆?jié){ 胡蘿卜雞絲粥

五香蛋 番薯粥

糖三角

早點 雪梨 蘋果 香蕉 圣女果 哈密瓜

午餐 香米飯

土豆燒排骨

炒時蔬

烏云托月湯 香米飯

紅燒獅子頭

炒時蔬

魚頭豆腐湯  香米飯

西紅柿炒蛋

炒時蔬

清補(bǔ)涼雞湯  香米飯

肉末香菇燒豆腐

炒黃芽白

粉葛玉米龍骨湯  王子炒飯

海帶黃豆老鴨湯

午點  青菜瘦肉湯面條  小米粥

鵪鶉蛋  八寶粥  蝴蝶粉  云吞

    第二周食譜：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 蒸腸粉

平菇豆腐肉湯 肉末番茄通心粉 色拉饅頭

花生瘦肉粥 奶油蛋糕

豆?jié){ 菜肉包

胡蘿卜小米粥

早點 雪梨 蘋果 香蕉 圣女果 哈密瓜

午餐 香米飯

馬蹄胡蘿卜蒸肉餅

炒時蔬

豬肝瘦肉菠菜湯 香米飯

冬瓜咕嚕肉

炒時蔬

馬蹄玉米龍骨湯 香米飯

碧波魚丸

肉絲炒青瓜

羅宋湯 香米飯

腐竹燜雞

炒時蔬

淮山枸杞龍骨湯 香米飯

五彩肉丁

蒜茸麥菜

鳳落云池湯

午點 擔(dān)擔(dān)面 香芋西米露

鵪鶉蛋 合桃酥

牛奶 紅豆肉末粥 蒸紅薯

酸奶

     第三周食譜：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 肉松面包

牛奶 排骨眉豆粥

紙杯蛋糕 三鮮云吞面 肉末卷

豆?jié){ 排骨眉豆粥

雞蛋

早點 蘋果 雪梨 香蕉 蘋果 雪梨

午餐 香米飯

三色雞丁

炒上海青

排骨玉米白蘿卜湯 香米飯

蝦仁肉末蒸蛋

青炒菜心

蓮藕龍骨湯 香米飯

碎肉土豆丁

炒生菜

菠菜豬肝湯 香米飯

碎肉燜南瓜

炒上海青

排骨玉米白蘿卜湯 香米飯

碎肉土豆丁

炒生菜

菠菜豬肝

午點 青菜肉絲米線 肉末青菜蝴蝶粉 黑米紅棗粥

五香雞蛋 豬肉蝦仁云吞 三米紅棗粥

切片面包

    第四周食譜：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 五香雞蛋

枸杞大米粥 五香鵪鶉蛋

小米紅棗粥 煮雞蛋

雞湯掛面 五香鵪鶉雞蛋

素炒西葫蘆

大米粥 蘿卜絲奶餅

五香雞蛋

牛肉沫菜粥

早點 鮮牛奶 豆?jié){ 蘋果 鮮牛奶 雪梨

午餐 肉丁炸醬面

蒸南瓜 軟米飯

滑溜牛柳

粉條菠菜

香菜冬瓜湯 紫米面奶饅頭

番茄大蝦

素炒雙色花

二米粥 軟米飯

腐乳羊肉

素炒木耳三絲

西紅柿雞蛋湯 軟米飯

紅燒雞翅根

番茄圓白菜

豆腐粉絲湯

午點 什錦果盤

冰糖菊花水 西紅柿炒雞蛋

大米山藥粥 餛飩 八寶粥 玉米面棗發(fā)糕

香菜蘿卜湯

     附：幼兒園三月份食譜的搭配原則

    1、選擇營養(yǎng)豐富的食品，多吃時令蔬菜、水果；

    2、注意粗細(xì)糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，充分發(fā)揮各種食物營養(yǎng)價值上的特點及食物中營養(yǎng)素的互補(bǔ)作用，提高其營養(yǎng)價值；

    3、少吃油炸、油煎或多油的食品及刺激性強(qiáng)的辛辣食品等；

    4、經(jīng)常變換食物的種類，烹調(diào)方法多樣化、藝術(shù)化。