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如何增強1-3歲寶寶的免疫力

1-3歲寶寶很容易生病，因為從胎里帶來的免疫力已經(jīng)用完，又面臨斷母乳，必須要靠自身的抵抗力來對付疾病。

    一、增強免疫力，0歲時寶寶已經(jīng)有一定數(shù)量的IgM按計劃接種的預(yù)防針已經(jīng)起了一定的保護作用，但是仍有些疾病保護不到的，例如幼兒急疹和水痘經(jīng)常在嬰幼兒集中的地方流行，水痘已經(jīng)有進口的疫苗，在上臂三角肌的外緣皮下注射，保護期長達10-20年，最好在入親子園或入幼兒園之前進行注射，只有在發(fā)燒時，外周淋巴細胞減少，或新霉素過敏時不能用。到了19-20個月（離第一次注射麻疹疫苗10個月后），最好注射MMR（麻疹，腮腺炎，風(fēng)疹）能保護11年，在流感流行前1-2個月注射防感靈，在1歲到2歲半各注射一次，可以預(yù)防流感的發(fā)生。這些疫苗雖然是自費的，但是比寶寶生一場病要少花費和免去家長的擔(dān)心，價值較大。

    二、注意營養(yǎng)也很重要，寶寶自身合成抗體，必須有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，應(yīng)供給1-2歲的寶寶每天500毫升牛奶，2-3歲寶寶400毫升牛奶，1個雞蛋，1兩肉（包括魚，肝臟等臟腑類食物），200毫升豆?jié){或相應(yīng)的豆制品和水果蔬菜。要注意補鐵，因為鐵能幫助淋巴細胞的成熟，在淋巴細胞中的B細胞能促進抗體形成,寶寶在1歲以后開始形成抗體IgG,，在此期間，如果寶寶患了水痘，麻疹等終生免疫的疾病，都是IgG起的作用。大概到4歲以后才能自己合成IgA才能保護呼吸道和消化道，所以有些寶寶服用牛初乳，借用牛的抗體也可以避免經(jīng)常患感冒。人工喂養(yǎng)的寶寶容易缺鋅，因為在母乳中有鋅的配體與鋅結(jié)合成絮狀物能幫助鋅的吸收，牛奶中沒有，故用牛奶喂養(yǎng)的寶寶容易缺鋅，身體在缺鋅的狀態(tài)下，胸腺和脾臟都有輕度萎縮，T細胞的數(shù)量和功能不足，使細胞免疫能力降低，細胞免疫還包括白細胞，吞噬細胞，溶酶體的作用等。在食物中含鋅最高的是牡蠣，用鮮牡蠣去掉外面的包膜就可以讓寶寶吃到，內(nèi)地的家長可以讓寶寶吃豬肝，豬肝內(nèi)含鐵和鋅，但是二者吸收的渠道不同，鐵被血紅素的卟啉基包裹，在腸道整個含鐵的卟啉基被吸收，不受外界的草酸和植酸的干擾；鋅可以直接被腸道吸收。如果服用藥物，硫酸亞鐵就會干擾鋅的吸收。不過腸道有帶鐵的蛋白，連續(xù)服用4-5天就會飽和，所以連續(xù)服用4天就要休息2-3天，否則吸收不良。豬肝可以換用其他的臟腑類，如豬心，豬腰子等，豬肝每百克含鐵25毫克，牛肝9.0毫克，雞肝8.2毫克；芝麻醬每百克含鐵58毫克，也是含鐵食物良好的來源；莧菜每百克含鐵4.8克，菠菜含2.5克，可惜這兩種菜含草酸太多，草酸與鐵結(jié)成不溶解物，難以吸收。有些人喜歡飯后飲茶，茶中的鞣酸會同食物的鐵結(jié)合成不溶解物，妨礙鐵的吸收。維生素C能使三價鐵變成二價鐵，能促進鐵的吸收。

    三、身體鍛煉，寶寶的身體鍛煉最常用方法的有三種：

    1，空氣浴，在室外20度時穿一套秋衣在戶外活動，有教師帶領(lǐng)，開始做準備活動，然后慢跑，后來快跑，到身體感覺熱時再慢下來。時間從15分鐘起，根據(jù)寶寶們身體情況逐漸延長到30分鐘，然后穿上衣服。
    2、日光浴，情況同前，但是找有太陽的地方，經(jīng)常是配對游戲，一個做跑的，另一個做追的，被人抓住了就要對換角色。

    3、水浴，常常與前二者一起進行，家長找到有太陽的地方，讓寶寶在太陽下洗澡，寶寶背對著太陽，坐在水里玩一些漂浮的玩具，讓太陽直接曬著皮膚約30分鐘，紫外線可以使皮下的7-脫氫膽固醇變成維生素D，可以存于肝臟內(nèi)，留作冬季沒有機會曬太陽時用。

    這三種浴可以合并起來同時進行。平時要注意留一些時間讓寶寶到戶外跑跑跳跳，做一些攀爬上高的大運動，幼兒園安排的大運動也要監(jiān)督每個幼兒參加，使幼兒的健康和體能發(fā)展得到保證。